Unter funktionalem Fitnesstraining, vielen auch unter dem markenrechtlich geschützten Begriff Crossfit bekannt, verstehen wir hochintensives und an natürlichen Bewegungen orientiertes Kraft- und Konditionstraining. gleichberechtigt durchgeführt wird. Es ist hervorragend für jedermann geeignet, um schnell in Form zu kommen. Die Fettverbrennung ist überragend und die Kraftzuwächse in vergleichsweise kurzer Zeit sehr groß.

Gewichte heben, Laufen, Eigengewichtsübungen / Bodyweight Training und klassische Turnübungen werden miteinander verbunden und von den Trainierenden ausgewogen und zügig ausgeführt.

Zielsetzung ist die deutliche Verbesserung und Stärkung der Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), der Kraft (Leistung und Stärke), der Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und der Präzision bei der Ausführung.